+380957416717 (viber) Связаться с нами
nt.trening@gmail.com

Как мгновенно поднять себе настроение?

Каждому человеку свойственно грустить, тосковать и пребывать в плохом настроении. Конечно же, такое состояние нельзя назвать депрессией, если оно длится недолго. Однако плохое настроение  может вызвать снижение активности и избегание общения. Рассмотрим несколько простых, но практических советов, благодаря которым можно самостоятельно поднять эмоциональное самочувствие.

Сделайте что-то полезное: почините что-то неисправное! Дома или на работе наверняка найдётся вещь, которая нуждается в ремонте или замене, но у вас никак не находится время. Это может быть оторвавшаяся пуговица или перегоревшая лампочка, севшая батарейка или расклеенные ботинки. Решение проблемы, которая преследует вас, поможет человеку чувствовать себя уверено и комфортно. Когда человек выполняет мелкий ремонт, то одновременно с этим и улучшает себе настроение.

Сделайте что-то для себя. У каждого из нас есть какие-то недостигнутые цели или небольшие мечты. Зачастую они не выполняются нами, а откладываются на потом. Например, нам постоянно не хватает времени на покупку нового пальто или красивого аксессуара. Поднимите себе настроение при помощи  покупки  того, что вы давно хотите себе позволить. И эта покупка обязательно принесёт вам удовольствие. Впрочем, это может быть не покупка, а поход к косметологу, массажисту, поход с друзьями в кафе и так далее!

Завершите начатое дело. Если вы начинается что-то делать, при этом оставляя это дело на полпути, то потраченное время и усилия можно назвать напрасными. Зачастую это оборачивается настоящим разочарованием. Например, месяц назад вы начали убираться в кладовке, но остановились после того, как вытерли пыль. Или вы не дочитали интересную книгу из-за того, что вышел новый фильм. Примеров может быть огромное количество. Выделите одну или несколько задач и завершите начатое дело с удовольствием. В результате  это занятие вам не только принесёт удовольствие, но и прилив энергии.

Напишите человеку, с которым не переписывались длительное время. Довольно сложно начать общение с  родным или близким человеком, если вы не переписывались или не созванивались на протяжении длительного времени. Попробуйте начать общение самостоятельно и не думайте о своём отсутствии. Ведь у каждого человека множество дел, поэтому собеседник должен понять, что загруженность не даёт возможность связаться раньше. Когда вы начнёте общение с человеком, то напряжение и вина отступят, и вы сможете общаться, как ранее. А это всё в совокупности  может дать заряд положительной энергии!

В завершении нужно отметить, что далеко не каждый из приёмов может подойти именно вам. Однако из вышеперечисленных советов что-то может показаться вам действенным. Если вам что-то нравится, то обязательно пробуйте, ведь это помогает управлять настроением!

Ближайшие мероприятия

19
сент

Курс: помощь начинающему психологу


Наталья Тутова

19 - 20 июня 2019
15:00 - 19:00
Подробнее
15
сент

Интегрированный курс работы с психосоматикой


Наталья Тутова

15 - 18 мая 2019
13:00 - 19:00
Подробнее
11
сент

Онлайн-курс. «Интегрированные методы работы с психологической травмой»


Наталья Тутова

11-16 мая 2019
18:00 - 21:00
Подробнее
05
сент

Как влияют детские травмы на взрослую жизнь и что с этим делать?


Наталья Тутова

05-08 июня 2019
10:00 - 18:00
Подробнее